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체형별 운동: 개인의 체형에 맞춘 맞춤형 운동 방법 안녕하세요, 여러분! 오늘은 여러분의 체형에 맞춘 맞춤형 운동 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다.  사람마다 체형이 다르고, 그에 따라 최적의 운동 방법도 달라질 수 있는데요. 이를 통해 더 효율적이고 효과적인 운동을 할 수 있게 됩니다. 지금부터 각 체형별로 어떤 운동이 가장 적합한지 알아보는 시간을 가져보겠습니다.  같이 시작해 볼까요? 1. 내장형(Endomorph) 내장형의 특징 내장형은 일반적으로 체지방이 많고 근육량이 적은 체형을 말합니다. 이러한 체형을 가진 사람들은 대사율이 낮아 체중 감량이 어려운 편입니다. 내장형은 근육량을 늘리고 체지방을 줄이는 것이 주요 목표입니다. 일반적으로 어깨가 좁고, 허리와 엉덩이 부분에 지방이 많이 축적되는 특징을 가지고 있습니다. 유산소 운동 추천 내장형.. 2024. 10. 29.
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